1. Φάτε πριν πιείτε: Το φαγητό επιβραδύνει την απορρόφηση του αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματός σας, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε να μεθύσετε το ίδιο γρήγορα. Έχετε ένα ισορροπημένο γεύμα πριν ξεκινήσετε να πίνετε, συμπεριλαμβανομένων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.
2. Πίνετε άφθονο νερό :Εναλλακτικά αλκοολούχα ποτά με ποτήρια νερό. Το νερό βοηθά στην αποβολή του αλκοόλ από το σύστημά σας και επίσης βοηθά στην πρόληψη της αφυδάτωσης, η οποία μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο γρήγορα μεθύσι.
3. Ορίστε ένα όριο ποτών :Μάθε τα όριά σου και μείνε σε αυτά. Αποφασίστε πόσα ποτά θα πιείτε και μείνετε σε αυτόν τον αριθμό.
4. Ρυθμίστε τον εαυτό σας :Πάρτε το χρόνο σας όταν πίνετε. Πιείτε τα ποτά σας αργά και απολαύστε τα για κάποιο χρονικό διάστημα. Αποφύγετε να πίνετε τα ποτά γρήγορα, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε γρηγορότερη μέθη.
5. Να είστε ενήμεροι για το περιβάλλον σας :Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε και πόσο πίνετε. Εάν αισθάνεστε ότι αρχίζετε να μεθύσετε, ήρθε η ώρα να επιβραδύνετε ή να σταματήσετε να πίνετε.
6. Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά :Τα ζαχαρούχα ποτά, όπως τα κοκτέιλ και τα ανάμεικτα ποτά, περιέχουν περισσότερες θερμίδες και μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε πιο γρήγορα μεθύσι. Προτιμήστε διαυγή λικέρ και μίξερ με λιγότερο ζάχαρη, όπως σόδα ή χυμό φρούτων.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο να μεθύσετε πολύ γρήγορα και να απολαύσετε μια πιο ασφαλή και πιο ευχάριστη εμπειρία ποτού.