Οι μύες καταναλώνουν θρεπτικά συστατικά όπως η γλυκόζη και το οξυγόνο, τα οποία παρέχονται από την κυκλοφορία του αίματος. Απαιτούν επίσης συγκεκριμένα αμινοξέα, τα οποία είναι τα δομικά στοιχεία πρωτεΐνης, για την επιδιόρθωση και την ανοικοδόμηση των μυϊκών ιστών. Αυτά τα αμινοξέα μπορούν να ληφθούν από τη διατροφή, είτε μέσω της κατανάλωσης ολόκληρων τροφίμων είτε μέσω συμπληρωμάτων πρωτεϊνών.