2 φλιτζάνια ολικής αλέσεως ή καστανό ρύζι αλεύρι
1 κουταλιά της σούπας . ενεργού άνθρακα
3 κουταλιές της σούπας . canola ή φυτικά έλαια
1 αυγό
τα 2/3 φλιτζάνι γάλα ( με χαμηλά λιπαρά ή τακτική )
1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο δυόσμο
1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό
Κύπελλο μέτρησης
σούπας
μεγάλο μπολ
φύλλο ψησίματος
αεροστεγές δοχείο
Παρουσίαση Περισσότερες οδηγίες
Η 1
Προθερμάνετε το φούρνο σας στους 400 βαθμούς F.
2
Λαδώνουμε το ταψί . Ένα μικρό κομμάτι της canola ή φυτικά έλαια θα λειτουργήσει το πρόστιμο .
Εικόνων 3
Συνδυάστε το αλεύρι και κάρβουνο στο μπολ .
Η 4
Ανακατέψτε το αυγό και το λάδι και ανακατεύουμε καλά .
5
Προσθέτουμε το γάλα και ανακατεύουμε καλά . Μπορείτε να το βρείτε ευκολότερο να αναμίξει το κτύπημα με τα χέρια σας, αντί ενός κουταλιού .
Η 6
Ανακατέψτε το δυόσμο και μαϊντανό .
Η 7
Drop κουταλιές της σούπας περίπου 1 ίντσα χώρια στο φύλλο ψησίματος .
8
Ψήστε για 15 έως 20 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν .
Η 9
κρυώσει καλά και το βάζετε στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο .
εικόνων