- μήλα (οποιοδήποτε χρώμα αλλά βαθύ κόκκινο)
-Bananas (ώριμα, όχι πράσινα)
-Αμικά
-μπλοκ
-Cherries (pitted)
-Ranberries
-Παρατήρες (κομμένες σε φέτες)
-Μάνγκο
-Ικαρίνες
-Παπάγια
-Παρτίδες (φρέσκα ή κονσερβοποιημένα σε χυμούς)
-Παλεύει
-Παρατή
-Raspberries
-Strawberries
-Καρπούζι
λαχανικά:
- σπαράγγια (ακατέργαστο)
-Broccoli (ατμός)
-πιπεριές (σε κύβους)
-Carrots (ακατέργαστο ή μαγειρεμένο)
-Αγγούρι
-Green φασόλια (μαγειρεμένα)
-Παρατή (μαγειρεμένο ή αποψυγμένο κατεψυγμένο)
-Σκουός
-Γλυκό πατάτα (μαγειρεμένο)
-Πέμπερς (ζεστό και γλυκό κουδούνι)
-Σπανάκι
-Καλαμπόκι
-Λάχανο
πρωτεΐνη:
- μαγειρεμένα φασόλια (οποιοσδήποτε τύπος)
-Κοτόπουλο (χωρίς δέρμα, χωρίς κόκαλα)
-τυρί
-Γιαμένα αυγά (οποιοδήποτε στυλ)
-τυρί
-Mealworms
-Wax σκουλήκια
Σπόροι και καρύδια:
- αμύγδαλα (άλατα)
- Chia Seeds
- Λινόσπορος
- φιστίκια (άλατα)
- Πύργος πεύκου
- Σπόρους κολοκύθας
- Ηλιόσποροι
- καρύδια (άλατα)
κόκκοι:
-Μπράουν ρύζι (μαγειρεμένο)
-OOTS (ξηρό)
-Quinoa (μαγειρεμένο)
-ψωμί (ολικής αλέσεως)
-Ζυμαρικά (μαγειρεμένα)