1 φλιτζάνι πλιγούρι
Βιολογική καλαμπόκι
1/2-pound οργανικά λάχανο ή λαχανίδες, λαχανάκια
1/2 οργανικά μάνγκο
Cilantro
Μικρές jalapeno πιπέρι
1 λάιμ
12 - ιντσών πίτα
Βιολογικά μήλα
Βιολογικά
ακτινίδια 3 οργανικές φράουλες
κόσκινο ή μύλο τροφίμων
Παρουσίαση Περισσότερες οδηγίες
Φτηνές 1
Cook 1 φλιτζάνι πλιγούρι σε 2 φλιτζάνια νερό σε μια μεγάλη σκεπαστή κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά για 10 λεπτά . Προσθέστε ένα 10 ουγκιά πακέτο κατεψυγμένα βιολογικά καλαμπόκι και 1/2 κιλό πλένονται λάχανο ή λαχανίδες, κομμένο σε μικρά κομμάτια . Ζεσταίνουμε το μείγμα για 10 λεπτά , ανακατεύοντας κατά διαστήματα . Μπορείτε να παγώσει ατομικές μερίδες για να τροφοδοτήσει με το πουλί σας αργότερα . 2
Ανακατέψτε μαζί 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο βιολογικά φύτρα , το ένα τρίτο οργανικά μάνγκο , 2 κουταλιές της σούπας . ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κύβους κόλιαντρο , ένα μικρό πιπέρι jalapeno αποφλοιωμένες και κύβους με σπόρους , φρεσκοστυμμένο χυμό από ένα lime . Άλλα λαχανικά μπορούν να προστεθούν με την προτίμηση του πουλιού σας . Σερβίρετε αμέσως .
Εικόνων 3
Cook 2 λίβρες. από τέσσερα μήλα μέχρι να μαλακώσουν σε ένα μεγάλο , καλύπτονται κατσαρόλα με αρκετό νερό για να μην κολλήσει . Πιέστε τα ψημένα μήλα μέσα από ένα κόσκινο ή μύλο των τροφίμων , απορρίπτοντας σπόρους και φλούδες . Επιστρέψτε τον πολτό μήλου στην κατσαρόλα και αφήνουμε να πάρει βράση , προσθέτοντας αρκετό νερό για να το κρατήσει από το να κολλήσει . Διαδώστε 1 φλιτζάνι από το μείγμα μήλου πέρα από την κορυφή ενός πίτα 12 - ιντσών . Κορυφή με μισό ξεφλουδισμένες και κομμένες οργανικές ακτινίδιο , τρεις φέτες οργανικά φράουλες και ένα κομμένο σε λεπτές φέτες φλούδα και πυρήνα μήλο . Ψήστε σε έναν φούρνο 350 βαθμού για 15 λεπτά ή να χρησιμεύσει ως είναι .
Η
εικόνων