Γιατί η μπάλα του ποδιού σας πονάει τόσο πολύ αφού φοράτε ψηλοτάκουνα;

Όταν φοράτε ψηλά τακούνια, το βάρος του σώματός σας μετατοπίζεται προς τα εμπρός στις μπάλες των ποδιών σας. Αυτό ασκεί μεγάλη πίεση στα οστά του μεταταρσίου, τα οποία είναι τα μακριά οστά που εκτείνονται από τα δάχτυλα των ποδιών μέχρι το μέσο του ποδιού. Αυτή η πίεση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή των συνδέσμων και των τενόντων που υποστηρίζουν τα οστά του μεταταρσίου, οδηγώντας σε πόνο και πρήξιμο.

Επιπλέον, η αφύσικη θέση του ποδιού σας σε ψηλά τακούνια μπορεί επίσης να κάνει τους μύες και τους τένοντες στους μύες της γάμπας σας να βραχυνθούν, κάτι που μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο.

Τέλος, η έλλειψη αντικραδασμικής προστασίας στα ψηλοτάκουνα μπορεί επίσης να συμβάλει στον πόνο στα πόδια. Όταν περπατάτε, τα πόδια σας απορροφούν τον αντίκτυπο κάθε βήματος. Αυτή η πρόσκρουση μπορεί να επιδεινωθεί από τη σκληρή, ανυποχώρητη επιφάνεια των ψηλών τακουνιών, η οποία μπορεί να αυξήσει περαιτέρω τον πόνο και την ενόχληση.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο πόνου και τραυματισμού, είναι σημαντικό να περιορίσετε τον χρόνο που περνάτε φορώντας ψηλοτάκουνα παπούτσια. Θα πρέπει επίσης να επιλέξετε ψηλοτάκουνα με φαρδύ toe box και χαμηλό ύψος τακουνιού. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένθετα τζελ ή μαξιλάρια για να βοηθήσετε στην απορρόφηση των κραδασμών και στη μείωση της πίεσης στις μπάλες των ποδιών σας.