. Επικοινωνήστε με το τοπικό τμήμα υγείας σας.** Θα είναι σε θέση να σας παράσχει πληροφορίες σχετικά με τους κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με τα υψηλά επίπεδα νιτρικών αλάτων και θα σας συμβουλεύσει για το πώς να μειώσετε την έκθεσή σας.
. Βρείτε μια εναλλακτική πηγή πόσιμου νερού.** Εάν είναι δυνατόν, πιείτε εμφιαλωμένο νερό ή νερό από πηγάδι που έχει ελεγχθεί και έχει βρεθεί ότι δεν περιέχει νιτρικά άλατα.
. Εγκαταστήστε ένα φίλτρο νερού.** Υπάρχει μια ποικιλία διαθέσιμων φίλτρων νερού που μπορούν να αφαιρέσουν τα νιτρικά άλατα από το νερό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα φίλτρο με πιστοποίηση NSF για μείωση των νιτρικών.
. Μειώστε την πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα.** Ορισμένες τροφές, όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το σέλινο και τα παντζάρια, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα. Εάν ανησυχείτε για την πρόσληψη νιτρικών αλάτων, μπορεί να θέλετε να περιορίσετε την κατανάλωση αυτών των τροφών.
. Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε εξετάσεις για μεθαιμοσφαιριναιμία.** Η μεθαιμοσφαιριναιμία είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί όταν υπάρχουν υψηλά επίπεδα νιτρικών αλάτων στο αίμα. Τα συμπτώματα της μεθαιμοσφαιριναιμίας περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ζάλη, κόπωση και δύσπνοια. Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.
. Ενημερωθείτε για τα νιτρικά άλατα και τις επιπτώσεις τους στην υγεία**. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με τον τρόπο προστασίας της υγείας σας.
Τα υψηλά επίπεδα νιτρικών αλάτων στο νερό μπορεί να είναι επικίνδυνα, ειδικά για βρέφη και παιδιά. Εάν ανησυχείτε για τα επίπεδα νιτρικών αλάτων στην παροχή νερού, λάβετε μέτρα για να μειώσετε την έκθεσή σας .