Είναι το ποτό γάλα σημαντικό για τους ενήλικες;

Ενώ το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα συχνά προωθούνται για την περιεκτικότητα σε ασβέστιο, υπάρχουν πολλά άλλα τρόφιμα που παρέχουν ασβέστιο χωρίς τα πιθανά μειονεκτήματα που σχετίζονται με την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων. Τα τρόφιμα όπως το καλαμπόκι, το μπρόκολο, τα αμύγδαλα και τα οχυρωμένα φυτικά γάλατα μπορούν να παρέχουν επαρκείς ποσότητες ασβεστίου και άλλων βασικών θρεπτικών ουσιών.

Οι ενήλικες μπορούν να οδηγήσουν σε υγιεινές και ισορροπημένες δίαιτες χωρίς να βασίζονται σε γαλακτοκομικά προϊόντα και να επιλέγουν φυτικές εναλλακτικές λύσεις να ευθυγραμμιστούν με προσωπικές προτιμήσεις, διατροφικές ανάγκες και ηθικές ανησυχίες σχετικά με τη γαλακτοκομική βιομηχανία.