Γιατί η έγκυος γυναίκα τρώει ψάρια;

Τα ψάρια είναι μια θρεπτική επιλογή τροφίμων για έγκυες γυναίκες. Είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου. Τα ψάρια παρέχουν επίσης βασικά λιπαρά οξέα, όπως το DHA, τα οποία είναι σημαντικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Επιπλέον, τα ψάρια είναι μια καλή πηγή άλλων θρεπτικών ουσιών, όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε μια ποικιλία ψαριών, όπως σολομός, τόνος, σαρδέλες και πέστροφα, και θα πρέπει να αποφεύγουν τα ψάρια που είναι υψηλά σε υδράργυρο, όπως ο καρχαρίας, ο ξιφία και ο βασιλιάς σκουμπρί.