* Κάψτε θερμίδες: Το Hula Hooping μπορεί να κάψει έως και 400 θερμίδες την ώρα, καθιστώντας το μια εξαιρετική προπόνηση καρδιο.
* Τονώστε τους μύες: Το Hula Hooping μπορεί να σας βοηθήσει να τονώσετε τους μυς του πυρήνα σας, καθώς και τα χέρια, τα πόδια και τους γλουτούς σας.
* Βελτίωση του συντονισμού: Το Hula Hooping μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τον συντονισμό και την ισορροπία σας.
* Ανακουφίστε το άγχος: Το Hula Hooping μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός και χαλαρωτικός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος.
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνησή σας με χούλα χουπ, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:
* Επιλέξτε το σωστό στεφάνι. Το μέγεθος του στεφάνου σας πρέπει να βασίζεται στο ύψος σας. Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι να επιλέξετε ένα τσέρκι που φτάνει μέχρι τον αφαλό σας.
* Ξεκινήστε αργά. Εάν είστε νέοι στο χούλα χουπ, ξεκινήστε με την εξάσκηση για λίγα λεπτά κάθε μέρα. Αυξήστε σταδιακά τον χρόνο προπόνησής σας καθώς αισθάνεστε πιο άνετα.
* Βρείτε ένα διασκεδαστικό μέρος για να κάνετε στεφάνι. Το Hula hooping είναι πιο διασκεδαστικό όταν το κάνετε σε ένα μέρος που σας αρέσει. Δοκιμάστε να κάνετε hula hooping στο σαλόνι, στην πίσω αυλή ή στο πάρκο.
* Κάντε το μια κοινωνική δραστηριότητα. Το Hula hooping είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να κάνετε φίλους. Εγγραφείτε σε ένα κλαμπ χούλα χουπ ή παρακολουθήστε ένα μάθημα χούλα χουπ.
Το Hula hooping είναι ένας διασκεδαστικός και αποτελεσματικός τρόπος για να φέρετε το σώμα σας σε φόρμα. Τι περιμένεις λοιπόν; Δοκιμάστε το σήμερα!