Φασόλια (κατά προτίμηση σόγιας )
Δημητριακά ολικής αλέσεως ( σιτάρι, κριθάρι , βρώμη , σπασμένο καλαμπόκι )
απορρίμματα κουζίνας ( φλούδες λαχανικών , φρούτων , υπολείμματα κρέατος )
Πράσινοι ( ζιζάνια στον κήπο , μαραμένα χόρτα )
μεγάλο pot
Παρουσίαση Περισσότερες οδηγίες
Η 1
Μουλιάζουμε τα φασόλια ολονυκτίς . 2
Βράζουμε τα φασόλια σε μια μεγάλη κατσαρόλα με νερό μέχρι προσφορά .
εικόνων 3
Προσθήκη υπολείμματα της κουζίνας στην κατσαρόλα . Μαγειρέψτε μέχρι το νερό να είναι πολύ χαμηλή . Δέρματα Καρότο , φλούδες μπανάνας , φλούδες πατάτας , μπιζέλι λοβό και δέρματα φρούτων παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, όταν συνδυάζεται με χόρτα και τα δημητριακά .
Η 4
Όταν το νερό είναι μαγειρεμένα έξω , προσθέστε δημητριακά ολικής αλέσεως και τα ανακατεύουμε καλά . Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ιχθυάλευρα για επιπλέον πρωτεΐνη .
5
ρίξει κάποια υπερώριμα ντομάτες και όλες τις διαθέσιμες χόρτα στην κορυφή.
Η
εικόνων