Εδώ γιατί πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό:
* Ακριβής διάγνωση: Ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει σωστά τον συγκεκριμένο τύπο RSI που έχετε, λαμβάνοντας υπόψη τη θέση και τη σοβαρότητα του πόνου σας, καθώς και το ατομικό σας ιατρικό ιστορικό.
* Εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας: Η θεραπεία θα διαφέρει ανάλογα με την υποκείμενη αιτία και τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Ένας γιατρός μπορεί να δημιουργήσει ένα σχέδιο που περιλαμβάνει ανάπαυση, φυσική θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή και ενδεχομένως άλλες παρεμβάσεις.
* Πρόληψη: Ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τους παράγοντες κινδύνου στον τρόπο ζωής ή τις δραστηριότητές σας και να προτείνετε προσαρμογές για να αποφύγετε περαιτέρω τραυματισμούς.
Γενικές συμβουλές για τη διαχείριση RSI:
* REST: Αποφύγετε τις δραστηριότητες που επιδεινώνουν τον πόνο σας.
* πάγος: Εφαρμόστε πακέτα πάγου για 15-20 λεπτά κάθε φορά, αρκετές φορές την ημέρα.
* συμπίεση: Φορέστε έναν επίδεσμο συμπίεσης για να μειώσετε το πρήξιμο.
* Ανύψωση: Κρατήστε τα πόδια σας ανυψωμένα όταν ξεκουράζεστε.
* over-the-counter relievers πόνου: Η ιβουπροφαίνη ή η ακεταμινοφαίνη μπορεί να βοηθήσει με τον πόνο και τη φλεγμονή.
Σημείωση: Αυτές οι γενικές συμβουλές δεν αποτελούν υποκατάστατο των επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν φυσιοθεραπευτή για εξατομικευμένες επιλογές θεραπείας.