* Έλλειψη ινών: Το κρέας και τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι συνήθως χαμηλά σε ίνες, το οποίο είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τη διατήρηση του πεπτικού συστήματος που κινείται ομαλά. Οι ίνες βοηθούν στην προσθήκη όγκου στο σκαμνί και διευκολύνει τη διέλευση και βοηθά επίσης στην προώθηση της ανάπτυξης των υγιεινών βακτηρίων του εντέρου.
* αφυδάτωση: Το κρέας και τα επεξεργασμένα τρόφιμα μπορούν επίσης να αφυδατώνται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο, το κόλον απορροφά περισσότερο νερό από το σκαμνί, καθιστώντας πιο δύσκολο να περάσει.
* υψηλά επίπεδα λίπους και πρωτεΐνης: Το κρέας και τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι συχνά υψηλά σε λίπος και πρωτεΐνες, γεγονός που μπορεί να είναι δύσκολο για το πεπτικό σύστημα να καταρρεύσει. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα, ειδικά αν αυτά τα τρόφιμα δεν τρώγονται με αρκετές ίνες.
* Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας: Η σωματική δραστηριότητα είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Η άσκηση βοηθά στην τόνωση του πεπτικού συστήματος και τη διατήρηση της ομαλής μετακίνησης. Οι άνθρωποι που είναι καθισμένοι είναι πιο πιθανό να βιώσουν δυσκοιλιότητα.
Εκτός από αυτούς τους παράγοντες, ορισμένα φάρμακα, ιατρικές παθήσεις και επιλογές τρόπου ζωής μπορούν επίσης να συμβάλουν στη δυσκοιλιότητα. Εάν αντιμετωπίζετε χρόνια δυσκοιλιότητα, είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό σας να αποκλείσει τυχόν υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις και να αναπτύξετε ένα θεραπευτικό σχέδιο.