2 φλιτζάνια αλεύρι ολικής αλέσεως
μεγάλο μπολ
1/2 φλιτζάνι αλεύρι σόγιας
2 κουταλιές της σούπας . διατροφική
μαγιά 1/4 κουταλάκι του γλυκού . σκόρδο σε σκόνη
3 κουταλιές της σούπας . ψιλοκομμένο λάχανα αλφάλφα
1 φλιτζάνι μαγειρεμένο καστανό ρύζι
3 κουταλιές της σούπας . έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
2 κουταλιές της σούπας . αγνό μέλι
1/2 φλιτζάνι νερό
Φύλλο ψησίματος , λαδωμένο
Μαχαίρι ξεφλουδίσματος ή κοπτών μπισκότων
Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Η 1
Προθερμάνετε το φούρνο στους 325 βαθμούς ΣΤ. 2
Ανακατέψτε 2 φλιτζάνια αλεύρι ολικής αλέσεως, 1/2 φλιτζάνι αλεύρι σόγιας , 2 κουταλιές της σούπας . της διατροφική μαγιά , 1/4 κουτ. σκόρδο σε σκόνη και 3 κουταλιές της σούπας . ψιλοκομμένα λάχανα αλφάλφα σε ένα μεγάλο μπολ .
εικόνων 3
Ανακατέψτε σε 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο καστανό ρύζι, 3 κουταλιές της σούπας . έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και 2 κουταλιές της σούπας . από αγνό μέλι και ανακατεύουμε καλά .
Η 4
Προσθέστε 1/2 φλιτζάνι νερό και ανακατεύουμε μέχρι τα συστατικά συνδυάζονται καλά . Προσθέστε μερικές σταγόνες νερό αν η ζύμη είναι πολύ εύθρυπτο .
5
Τοποθετήστε τη ζύμη σε μια αλευρωμένη επιφάνεια και κυλήστε το 1/4 της ίντσας πάχος .
Η 6
Κόψτε τα κεράσματα μηδικής σε περίπου 2 1/2-inch κυκλικά σχήματα με έναν κόπτη μπισκότων ή φλούδι μαχαίρι . Βάλτε τα κεράσματα μηδικής σε λαδωμένο ταψί και τα ψήνουμε για 25 λεπτά και αφήστε τα να κρυώσουν πάνω σε μια σχάρα . Οι απολαύσεις θα πάρει σκληρότερα καθώς ψύχονται .
Η
εικόνων