- για τη διατήρηση της ενέργειας. Ο ύπνος είναι μια κατάσταση μειωμένης μεταβολικής δραστηριότητας, η οποία επιτρέπει στα ζώα να εξοικονομούν ενέργεια. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα θηλαστικά και τα πουλιά, τα οποία είναι θερμά και πρέπει να δαπανούν πολλή ενέργεια για να διατηρήσουν τη θερμοκρασία του σώματος τους.
- για την επιδιόρθωση και την αποκατάσταση του σώματος. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την επισκευή και την αποκατάσταση των ιστών, των κυττάρων και των οργάνων. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα παράγει αυξητική ορμόνη, η οποία βοηθά στην οικοδόμηση και την επιδιόρθωση των μυών και των ιστών. Ο ύπνος βοηθά επίσης στην εκκαθάριση των αποβλήτων από τον εγκέφαλο και το σώμα.
- για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Ο ύπνος βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος μειώνοντας τον μεταβολικό ρυθμό του σώματος και επιτρέποντάς του να κρυώσει. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα θηλαστικά και τα πουλιά που ζουν σε καυτά κλίματα.
- για να προστατευθούν από τους θηρευτές. Ο ύπνος μπορεί να βοηθήσει τα θηλαστικά και τα πουλιά να προστατευθούν από τους θηρευτές μειώνοντας τη δραστηριότητά τους και καθιστώντας τους λιγότερο πιθανό να ανιχνευθούν. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα νεαρά ή ευάλωτα ζώα.
- να μάθετε και να θυμάστε. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη μάθηση και τη μνήμη. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος επεξεργάζεται και εδραιώνει πληροφορίες, οι οποίες βοηθούν στην ενίσχυση των αναμνήσεων. Ο ύπνος βοηθά επίσης στην εκκαθάριση των αποβλήτων από τον εγκέφαλο, τα οποία μπορούν να βελτιώσουν τη γνωστική λειτουργία.