- 1 κουταλιά της σούπας πουρέ ψαριού
2 - 3 χρόνια
- 1/2 φλιτζάνι ψάρι
- Σολομός
- Τόνος (κονσέρβας σε νερό)
- Σαρδέλες (κονσέρβες σε νερό)
- Τιλάπια
- Κωδ
- Γατόψαρο
- Χαλόνι
- Χάντοκ
- Νταούκι
- Πέστροφα
Συμβουλές
- Εισάγετε νέες τροφές μία τροφή κάθε 3-5 ημέρες (σε περίπτωση που το παιδί σας έχει αλλεργική αντίδραση).
- Βεβαιωθείτε ότι το ψάρι έχει ψηθεί καλά - το κρέας θα γίνει από ημιδιαφανές σε αδιαφανές όταν γίνει
- Φροντίστε να αφαιρέσετε όλα τα κόκαλα από το ψάρι.
- Μην σερβίρετε ωμά ή κακοψημένα ψάρια.
- Αποφύγετε να σερβίρετε μεγάλα κομμάτια ψαριού, κόψτε το ψάρι σε μικρά κομμάτια.
- Μιλήστε στο παιδί σας για τα διάφορα είδη ψαριών που τρώει και από πού προέρχεται.
- Ενθαρρύνετέ τα να δοκιμάσουν νέα ψάρια και ενημερώστε τους πόσο σημαντικά είναι τα ψάρια για τον οργανισμό τους (καλή πηγή ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, πρωτεΐνη κ.λπ.)