για τον αναβάτη:
* Core: Οι μύες του πυρήνα (κοιλιακές, λοξές, πίσω μύες) είναι απαραίτητοι για τη διατήρηση της ισορροπίας και της σταθερότητας στη σέλα.
* πόδια: Οι μηροί, οι μόσχοι και οι αστραγάλοι χρησιμοποιούνται για τη λαβή και τη διατήρηση της σωστής θέσης του ποδιού.
* όπλα: Τα χέρια και οι ώμοι χρησιμοποιούνται για να κρατήσουν τα ηνία και να καθοδηγούν το άλογο.
* Πίσω: Η πλάτη του αναβάτη πρέπει να είναι ευέλικτη και ισχυρή για να επιτρέψει τη σωστή στάση και να απορροφήσει τις κινήσεις του αλόγου.
για το άλογο:
* Πίσω: Η πλάτη του αλόγου είναι ζωτικής σημασίας για τη μεταφορά του αναβάτη και την εκτέλεση κινήσεων.
* λαιμός: Οι μύες του λαιμού χρησιμοποιούνται για τη μεταφορά του βάρους του κεφαλιού του αναβάτη και για την εκτέλεση κινήσεων κεφαλής και λαιμού.
* πόδια: Τα πόδια χρησιμοποιούνται για το περπάτημα, το χτύπημα, το κουνουπίδι και την εκτέλεση όλων των βάδισης.
* Core: Οι κοιλιακοί μύες του αλόγου είναι σημαντικοί για την ισορροπία και τη σταθερότητα.
Ειδικοί μύες που χρησιμοποιούνται σε διαφορετικές κινήσεις:
* Συλλέχθηκαν βήματα: Απαιτούν δέσμευση των οπίσθιων τεταρτημείων και ενίσχυση των μυών του αλόγου.
* Πλευρικές κινήσεις: Συμμετέχετε τη χρήση του ώμου, του ισχίου και των μυών του αλόγου για να μετακινηθείτε προς τα πλάγια.
* Μεταβάσεις: Απαιτήστε από τον αναβάτη να χρησιμοποιήσει την αντοχή του πυρήνα για να διατηρήσει την ισορροπία καθώς το άλογο αλλάζει βήματα.
Συνολικά, το dressage είναι μια προπόνηση πλήρους σώματος τόσο για τον αναβάτη όσο και για το άλογο. Απαιτεί ένα υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης και συντονισμού και ο αναβάτης πρέπει να είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά το σώμα του για να επικοινωνήσει με το άλογο.
Σημαντική σημείωση: Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η σωστή εκπαίδευση και η διδασκαλία είναι απαραίτητα για την ασφαλή και αποτελεσματική dressage.