Η 1
Προσδιορίστε γιατί θέλετε να οδηγήσετε τα άλογα , επειδή δεν υπάρχει κανένας λόγος να το πράξει , εκτός και αν πραγματικά αγαπούν τα ζώα και να είναι γύρω τους . Ρωτήστε τον εαυτό σας τι είναι οι στόχοι σας και να αξιολογήσει κατά πόσον είναι λογικό. 2
Ορίστε τι είναι οι φόβοι σας και πόσο ευρεία ζώνη άνεσής σας είναι , όταν πρόκειται για ιππασία . Γράψτε κάτω όλα τα πράγματα που είστε άνετοι με το να κάνετε γύρω από τα άλογα , όπως καλλωπισμό τους , έργο του εδάφους ή επιβαρύνουμε τους επάνω . Εργασία εντός της ζώνης άνεσης σας μέχρι να αισθανθείτε έτοιμοι να βγείτε έξω σταδιακά σε πιο ανήσυχες περιοχές . Αποφύγετε προσπαθούμε να κάνουμε πάρα πολλά, πολύ σύντομα .
Εικόνων 3
Βρείτε έναν εκπαιδευτή τους οποίους γνωρίζει το φόβο σας και θα συνεργαστεί μαζί σας για να το ξεπεράσει . Ας τους αφήσουμε να συνεργαστεί μαζί σας για την αύξηση της εμπιστοσύνης σας και να σας βοηθήσουν να προχωρήσει σταδιακά σε ανήσυχες περιοχές .
Η 4
Εξασκήστε τις ικανότητες οδήγησής σας , διότι ο φόβος πηγάζει συχνά από την απειρία . Πάρτε ιππασίας οδηγίες ή τα μαθήματα , έτσι ώστε να αποκτήσουν περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και να μάθουν να παραμείνουν χαλαροί , ενώ ιππασία . Μάθετε πώς να αντιμετωπίσει όλες τις καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν , που κυμαίνονται από ασχολούνται με ένα τρομαγμένο άλογο σε απρόβλεπτες κινήσεις που το άλογό σας μπορεί να κάνει .
5
Προγραμματίστε μια συνεδρία με ένα σπορ ψυχοθεραπευτή ή ψυχολόγο με εμπειρία στη θέματα ιππασία . Συζήτηση για το φόβο σας και αφήστε το θεραπευτή να κάνει προτάσεις για το πώς μπορείτε να κάνετε ιππασία διασκέδαση και πάλι .
Η 6
Προστατέψτε τον εαυτό σας όταν πηγαίνετε ιππασία . Γνωρίζοντας ότι φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό , όπως ένα κράνος , θα συμβάλει στη μείωση φόβο σας πληγωθείς έτσι ώστε να έχετε ένα λιγότερο πράγμα να ανησυχούν .
Η 7
Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τη φαντασία σας να μείνετε χαλαροί ενώ ιππασία . Φανταστείτε μια χαλαρή και άνετη ατμόσφαιρα που οδηγάτε και παίζουν ως ένα βίντεο στο κεφάλι σας , ενώ ιππασία σας . Το άλογο θα αισθανθεί χαλαρή κατάσταση σας και να μείνετε ήρεμοι και χαλαροί , επίσης . Λάβετε υπόψη ότι τα άλογα είναι ευαίσθητα ζώα και μπορεί να αισθανθεί την ένταση και μετατοπίσεις βάρους εύκολα .
Η
εικόνων