1. Τοποθέτηση και άνεση της σέλας:
* Fit: Μια καλή σέλα είναι κρίσιμη. Ένας επαγγελματίας τεχνίτης σέλας θα πρέπει να αξιολογήσει την πλάτη του αλόγου σας και το σχήμα του σώματός σας για να εξασφαλίσει ότι η σέλα κάθεται σωστά, διανέμοντας ομοιόμορφα το βάρος.
* Ρύθμιση κοπής: Η συρρίκνωση της σέλας (το υλικό που υποστηρίζει το βάρος του αναβάτη) πρέπει να προσαρμοστεί για να φιλοξενήσει το βάρος και το στυλ ιππασίας. Οι τακτικοί έλεγχοι και προσαρμογές είναι απαραίτητες.
* Τύπος σέλας: Επιλέξτε μια σέλα κατάλληλη για την πειθαρχία και το στυλ ιππασίας. Οι σέλες του Dressage έχουν συνήθως βαθύτερα καθίσματα, ενώ οι σέλες άλματος έχουν σχεδιαστεί για την ελευθερία της κίνησης.
* τακάκια σέλας: Χρησιμοποιήστε ένα καλής ποιότητας μαξιλαράκι που παρέχει μαξιλάρια και απορροφά την υγρασία. Εξετάστε ένα μαξιλάρι γέλης ή ένα μαξιλάρι με εξειδικευμένα υλικά απορρόφησης σοκ.
* περίγραμμα: Βεβαιωθείτε ότι η περιφέρεια σας ρυθμίζεται σωστά και ταιριάζει άνετα, αλλά όχι πολύ σφιχτά. Μια χαλαρή περιφέρεια επιτρέπει στη σέλα να γλιστρήσει και μπορεί να προκαλέσει τριβή.
2. Τεχνική ιππασίας:
* στάση: Διατηρήστε μια ισορροπημένη και όρθια στάση. Αποφύγετε την πτώση ή την κλίση προς τα εμπρός, η οποία μπορεί να ασκήσει πίεση σε ευαίσθητες περιοχές.
* σωστό κάθισμα: Αναπτύξτε ένα ασφαλές και ανεξάρτητο κάθισμα. Μάθετε να χρησιμοποιείτε τους πυρήνες σας για να παραμείνετε ισορροπημένοι και να αποφύγετε υπερβολική κίνηση.
* Διαλείμματα: Πάρτε τακτικά διαλείμματα για να κατεβείτε από το άλογο και να μετακινηθείτε. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας και μειώνει την πίεση στους γλουτούς σας.
3. Ένδυση:
* καλσόν/στρώμα βάσης: Φορέστε ομαλά καλσόν υγρασίας ή στρώμα βάσης κάτω από το παντελόνι σας. Αυτό βοηθά στη μείωση της τριβής και να σας κρατήσει δροσερό και στεγνό.
* Παντελόνια ιππασίας: Επιλέξτε παντελόνια με καλά κομμένα καθίσματα, φτιαγμένα από αναπνεύσιμα υφάσματα.
* Αποφύγετε σφιχτά ρούχα: Αποφύγετε τα σφιχτά τζιν ή άλλα ρούχα που περιορίζουν τη ροή του αίματος.
4. Υγιεινή και φροντίδα:
* Καθαριότητα: Καθαρίστε τακτικά τα μαξιλάρια της σέλας και της σέλας σας. Πλύνετε τα ρούχα σας μετά από κάθε βόλτα.
* κυκλοφορία αέρα: Αφήστε το δέρμα σας να αναπνεύσει. Αποφύγετε να φοράτε παχιά, βαριά ρούχα που παγιδεύουν την υγρασία.
* Κρατήστε ξηρό: Προσπαθήστε να παραμείνετε ξηροί ενώ οδηγείτε, ειδικά σε υγρό ή ζεστό καιρό. Η υγρασία μπορεί να οδηγήσει σε σκαρφαλές και ερεθισμό.
* προληπτικά μέτρα: Εφαρμόστε μια κρέμα φραγμού ή ένα προϊόν κατά της προστασίας σε περιοχές που είναι επιρρεπείς σε τριβή πριν από την οδήγηση.
5. Εάν λάβετε πληγή:
* Καθαρίστε την περιοχή: Πλύνετε απαλά την πληγείσα περιοχή με ήπιο σαπούνι και νερό.
* Στεγνό: Στεγνώστε εντελώς την περιοχή πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε θεραπεία.
* Χρησιμοποιήστε αντιβακτηριακή κρέμα: Εφαρμόστε μια κρέμα αντιβιοτικών για να αποφύγετε τη μόλυνση.
* Κρατήστε την περιοχή καθαρή και ξηρή: Αποφύγετε το τρίψιμο ή το ξύσιμο του πληγή.
* Εξετάστε έναν γιατρό: Εάν η πληγή δεν θεραπεύεται μέσα σε λίγες μέρες ή δείχνει σημάδια λοίμωξης, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Θυμηθείτε: Οι πληγές της σέλας μπορούν να είναι επώδυνες και να πάρουν χρόνο για να θεραπεύσουν. Η συνέπεια με τα προληπτικά μέτρα είναι καθοριστική. Είναι επίσης χρήσιμο να μιλήσετε με έναν έμπειρο αναβάτη ή τον κτηνίατρό σας για εξατομικευμένες συμβουλές.