2. Βρείτε ένα ασφαλές μέρος.
Εάν αισθάνεστε ανασφαλείς ή εάν η μητέρα σας κακοποιείται σωματικά ή συναισθηματικά, αφήστε την κατάσταση και πηγαίνετε σε ένα ασφαλές μέρος. Αυτό μπορεί να είναι ένα άλλο δωμάτιο στο σπίτι, το σπίτι ενός γείτονα ή ένας δημόσιος χώρος.
3. Καλέστε την αστυνομία.
Εάν η μητέρα σας σας κακοποιεί σωματικά ή εάν αισθάνεστε ότι βρίσκεστε σε άμεσο κίνδυνο, καλέστε την αστυνομία.
4. Μιλήστε με έναν έμπιστο ενήλικα.
Πείτε σε κάποιον που εμπιστεύεστε, όπως δάσκαλο, σύμβουλο ή μέλος της οικογένειας, για το τι συμβαίνει. Μπορούν να σας προσφέρουν υποστήριξη και να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε ένα σχέδιο για να κρατήσετε τον εαυτό σας ασφαλή.
5.Ζητήστε νομική συμβουλή. Εάν αισθάνεστε ότι κινδυνεύει η ασφάλειά σας ή φοβάστε περαιτέρω βλάβη, ίσως χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν δικηγόρο για να κατανοήσετε τα δικαιώματα και τις επιλογές σας.
6. Αναπτύξτε ένα σχέδιο ασφάλειας.
Εάν πρέπει να μείνετε στο ίδιο σπίτι με τη μητέρα σας, κάντε ένα σχέδιο ασφαλείας για να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να απομακρυνθείτε από πιθανή βλάβη. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη διατήρηση μιας συσκευασμένης τσάντας σε ασφαλή τοποθεσία ή την ύπαρξη μιας κωδικής λέξης με τους φίλους ή την οικογένειά σας που υποδεικνύει ότι χρειάζεστε βοήθεια.
7. Διατηρήστε τη φροντίδα του εαυτού σας
Φροντίστε τη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης κατάστασης. Δώστε προτεραιότητα στην ξεκούραση, μια υγιεινή διατροφή, την άσκηση και απευθυνθείτε σε φίλους για υποστήριξη.