1. Αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει: Είναι σημαντικό να αφήσετε τον εαυτό σας να αισθανθείτε τα συναισθήματα που έρχονται με την απώλεια ενός κατοικίδιου ζώου, είτε θλίψη, θυμός ή οτιδήποτε άλλο. Μην προσπαθήσετε να καταστέλλετε ή να αγνοήσετε αυτά τα συναισθήματα.
2. Συζητήστε για αυτό: Η κοινή χρήση των συναισθημάτων σας με τους φίλους, την οικογένεια ή μια ομάδα υποστήριξης για απώλεια κατοικίδιων ζώων μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τη θλίψη σας και να αισθανθείτε λιγότερο μόνη.
3. Δημιουργία μνημείου: Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε από ένα άλμπουμ φωτογραφιών σε μια ειδική θέση στον κήπο σας αφιερωμένο στο κατοικίδιο ζώο σας. Η δημιουργία ενός απτού μνημείου μπορεί να είναι ένας θεραπευτικός τρόπος για να θυμάστε τον σύντροφό σας.
4. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν χρειαστεί: Εάν διαπιστώσετε ότι αγωνίζεστε να αντιμετωπίσετε την απώλεια, μην διστάσετε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από έναν θεραπευτή ή σύμβουλο που ειδικεύεται στην απώλεια κατοικίδιων ζώων.
5. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο: Η θεραπεία απαιτεί χρόνο και είναι εντάξει αν δεν αισθάνεστε καλύτερα αμέσως. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και να αφήσετε τη διαδικασία θλίψης να ξεδιπλώνεται φυσικά.
6. Φροντίστε τον εαυτό σας: Βεβαιωθείτε ότι έχετε φροντίσει τη σωματική και συναισθηματική σας υγεία. Τρώτε καλά, άσκηση και ξεκουραστείτε.
7. Σκεφτείτε να πάρετε ένα άλλο κατοικίδιο: Ενώ αυτό δεν είναι σωστό για όλους, μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η απόκτηση ενός άλλου συντρόφου των ζώων μπορεί να βοηθήσει να γεμίσει το κενό που άφησε το χαμένο κατοικίδιο ζώο τους. Θυμηθείτε, είναι εντάξει να αγαπάτε ξανά.
8. Εστίαση στο θετικό: Πάρτε χρόνο για να θυμάστε τις χαρούμενες αναμνήσεις και τη χαρά που έφερε το κατοικίδιο ζώο σας στη ζωή σας. Γιορτάστε τη ζωή που ζούσαν, αντί να κατοικούν στο πέρασμα τους.
9. Βρείτε νόημα: Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν άνεση στην εξεύρεση σημασίας στην απώλεια ενός κατοικίδιου ζώου. Αυτό θα μπορούσε να είναι μέσω εθελοντισμού σε ένα καταφύγιο ζώων ή δωρεά σε φιλανθρωπικό ίδρυμα που σχετίζεται με κατοικίδια ζώα.
Θυμηθείτε, όλοι θρηνούν διαφορετικά, και δεν υπάρχει κανένας σωστός ή λάθος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την απώλεια ενός αγαπημένου συντρόφου των ζώων. Να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας και να δώσετε στον εαυτό σας το χρόνο και την υποστήριξη που χρειάζεστε για να θεραπεύσετε.