Τα ραβδιά καβουριών είναι γενικά χαμηλά σε υδατάνθρακες, αλλά περιέχουν μερικά. Μια τυπική μερίδα μπαστούνια καβουριών (περίπου 100 γραμμάρια) περιέχει περίπου 3 γραμμάρια υδατανθράκων.
Εδώ είναι μια κατανομή:
* δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες: Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, όπου περιορίζετε την πρόσληψη υδατανθράκων σε ένα ορισμένο ποσό ανά ημέρα (όπως 20-50 γραμμάρια), τα μπαστούνια καβουριών μπορούν να χωρέσουν στο σχέδιό σας, αλλά θα πρέπει να έχετε επίγνωση του συνολικού αριθμού των υδατανθράκων.
* Κιτογόνο δίαιτα: Μια κετογόνο δίαιτα είναι εξαιρετικά χαμηλή σε υδατάνθρακες (συνήθως κάτω από 20 γραμμάρια την ημέρα). Σε αυτή την περίπτωση, τα ραβδιά καβουριών μπορεί να είναι πολύ υψηλά σε υδατάνθρακες για να χωρέσουν στο ημερήσιο όριο σας.
Άλλοι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη:
* Συστατικά: Ορισμένα ραβδιά καβουριών περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη ή άμυλο για να ενισχύσουν τη γεύση και την υφή τους. Ελέγξτε τη λίστα συστατικών για να βεβαιωθείτε ότι είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες.
* Μέγεθος εξυπηρέτησης: Να είστε προσεκτικοί στο μέγεθος του τμήματος σας. Ακόμη και αν τα ραβδιά καβουριών είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες, η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας μπορεί να αυξήσει τη συνολική πρόσληψη υδατανθράκων.
εναλλακτικές λύσεις:
* Κρέα καβουριών απομίμησης: Ορισμένα προϊόντα κρέατος καβουριών απομίμησης είναι ακόμη χαμηλότερα σε υδατάνθρακες από τα μπαστούνια καβουριών.
* Πραγματικό κρέας καβουριών: Ενώ το πραγματικό κρέας καβουριών είναι πιο ακριβό, είναι μια πιο υγιεινή και χαμηλότερη επιλογή από τα μπαστούνια καβουριών.
Συμπέρασμα:
Τα ραβδιά καβουριών μπορεί να είναι μια επιλογή χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, αλλά εξαρτάται από τον συγκεκριμένο τύπο, το όριο των υδατανθράκων και το συνολικό σας διαιτητικό σχέδιο. Εάν είστε σε αυστηρή δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες ή κετογόνες, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για να βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκή διατροφή.