Πρέπει να σταθείτε μετά από φαγητό;

Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι η στάση μετά το φαγητό είναι *απαιτείται *ή *ευεργετική *.

Εδώ λένε οι ειδικοί:

* Η πέψη δεν επηρεάζεται από τη στάση: Το πεπτικό σας σύστημα λειτουργεί ανεξάρτητα από το αν στέκεστε, κάθεστε ή ξαπλώνετε.

* Η συνεδρίαση μπορεί να είναι άνετη: Είναι απολύτως καλό να καθίσετε μετά από ένα γεύμα, ειδικά αν σας βοηθά να χαλαρώσετε και να αποφύγετε να αισθάνεστε φουσκωμένοι.

* Η μετακίνηση μπορεί να είναι καλή: Η ελαφριά σωματική δραστηριότητα μετά το φαγητό, όπως το περπάτημα ή το να κάνετε δουλειές, μπορεί να βοηθήσει στην πέψη και να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

Εδώ είναι η κατώτατη γραμμή:

* Δεν χρειάζεται να σταθείτε άκαμπτα μετά από κάθε γεύμα: Επικεντρωθείτε στην κατανάλωση άνεσης και με τρόπο που αισθάνεται καλό για εσάς.

* Μην φοβάστε να μετακινηθείτε: Η απαλή δραστηριότητα μετά το φαγητό ενθαρρύνεται, αλλά δεν είναι απαραίτητο να σταθεί κατ 'ευθείαν για μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή.

Εάν έχετε συγκεκριμένες πεπτικές ανησυχίες, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο.