1. Σταθείτε με το κυρίαρχο χέρι σας που επεκτείνεται μπροστά σας, φοίνικα προς τα κάτω.
2. Τοποθετήστε το μη κυρίαρχο χέρι σας πάνω από το κυρίαρχο χέρι σας, με παλάμη προς τα πάνω.
3. Προσθέστε τα δάχτυλά σας έτσι ώστε οι αντίχειρες να δείχνουν ο ένας προς τον άλλον.
4. Περιστρέψτε το κυρίαρχο χέρι σας έτσι ώστε η παλάμη σας να είναι στραμμένη προς τα πάνω.
5. Φέρτε το μη κυρίαρχο χέρι σας και κάτω από το κυρίαρχο χέρι σας, έτσι ώστε οι παλάμες σας να αντιμετωπίζουν ο ένας τον άλλον.
6. Συνδέστε ξανά τα δάχτυλά σας, αυτή τη φορά με τους αντίχειρες σας να δείχνουν μακριά ο ένας από τον άλλο.
7. Περιστρέψτε το κυρίαρχο χέρι σας έτσι ώστε η παλάμη σας να είναι στραμμένη προς τα κάτω.
8. Φέρτε το μη κυρίαρχο χέρι σας και κάτω από το κυρίαρχο χέρι σας, έτσι ώστε οι παλάμες σας να αντιμετωπίζουν ο ένας τον άλλον.
9. Συνδέστε ξανά τα δάχτυλά σας, αυτή τη φορά με τους αντίχειρες που δείχνουν ο ένας προς τον άλλον.
10. Επαναλάβετε τα βήματα 4-9 έως ότου αισθάνεστε άνετα με την κίνηση.
Μόλις είστε άνετοι με την κίνηση, μπορείτε να αρχίσετε να προσθέτετε ταχύτητα. Προσέξτε να μην πάτε πολύ γρήγορα στην αρχή, ή μπορεί να χάσετε τον έλεγχο. Καθώς παίρνετε πιο άνετα, μπορείτε επίσης να αρχίσετε να πειραματίζεστε με διαφορετικές παραλλαγές του Pass Cradle.