Βρίσκονται πρωτεΐνες σε ζωικά προϊόντα;

Ναι, οι πρωτεΐνες βρίσκονται σε ζωικά προϊόντα. Οι πρωτεΐνες με βάση τα ζώα είναι πλήρεις πρωτεΐνες, που σημαίνει ότι περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που το σώμα δεν μπορεί να συνθέσει από μόνο του. Παραδείγματα ζωικών προϊόντων που είναι καλές πηγές πρωτεΐνης περιλαμβάνουν το κρέας (όπως το βόειο κρέας, το χοιρινό και τα πουλερικά), τα ψάρια και τα θαλασσινά, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα (όπως το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι). Οι χορτοφαγικές και vegan πηγές πρωτεΐνης περιλαμβάνουν φυτικές τροφές όπως φασόλια, φακές, ξηρούς καρπούς, σπόρους, δημητριακά ολικής αλέσεως και προϊόντα σόγιας.