Το να χάσεις ένα κατοικίδιο δεν είναι ποτέ εύκολο, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να αντιμετωπίσεις την απώλειά σου.
Επιτρέψτε στον εαυτό σας να θρηνήσει
Είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να νιώσει τα συναισθήματα που έρχονται με την απώλεια ενός κατοικίδιου ζώου. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει θλίψη, θυμό, ενοχές ή ακόμα και ανακούφιση. Μην προσπαθείτε να καταπιέσετε ή να αγνοήσετε τα συναισθήματά σας. Αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει με όποιον τρόπο σας φαίνεται φυσικό.
Μιλήστε με κάποιον
Εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τη θλίψη σας, η συζήτηση με κάποιον μπορεί να σας βοηθήσει. Αυτό μπορεί να είναι φίλος, μέλος της οικογένειας, θεραπευτής ή κτηνίατρος. Η συζήτηση για το κατοικίδιο ζώο σας και τα συναισθήματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε την απώλεια σας και να αρχίσετε να θεραπεύεστε.
Δημιουργήστε ένα μνημείο
Ένας τρόπος για να θυμάστε το κατοικίδιό σας είναι να δημιουργήσετε ένα μνημείο. Αυτό θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε από τη φύτευση ενός δέντρου προς τιμήν τους μέχρι τη δημιουργία ενός φωτογραφικού άλμπουμ της ζωής τους. Το να έχετε ένα ιδιαίτερο μέρος για να θυμάστε το κατοικίδιό σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε συνδεδεμένοι μαζί του ακόμα κι αν έχουν φύγει.
Προσέχετε τον εαυτό σας
Είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Φροντίστε να τρώτε υγιεινές τροφές, να κοιμάστε αρκετά και να ασκείστε τακτικά. Αποφύγετε το αλκοόλ και τα ναρκωτικά, καθώς μπορεί να επηρεάσουν τη διαδικασία του πένθους σας.
Δώστε χρόνο στον εαυτό σας
Το πένθος είναι μια διαδικασία και χρειάζεται χρόνος για να θεραπευτεί. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να θρηνήσει για όσο χρειαστεί. Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να θρηνήσεις.
Πρόσθετες συμβουλές
Ακολουθούν μερικές πρόσθετες συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την απώλεια του κατοικίδιου ζώου σας:
* Κρατήστε ένα ημερολόγιο για να σημειώσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας για το κατοικίδιό σας.
* Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης για άτομα που έχουν χάσει ένα κατοικίδιο.
* Γίνετε εθελοντής σε τοπικό καταφύγιο ζώων ή οργάνωση διάσωσης.
* Σκεφτείτε να πάρετε ένα κατοικίδιο θεραπείας.
* Λάβετε επαγγελματική βοήθεια εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τη θλίψη σας.
Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι στη θλίψη σας. Πολλοί άνθρωποι έχουν χάσει κατοικίδια και υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την απώλειά σας.