Πολλοί άνδρες ψάχνουν για φυσικούς τρόπους για να αυξήσουν την ισχύ τους . Σε ορισμένες περιπτώσεις , αυτό είναι επειδή δεν τους αρέσει η ιδέα των παρενεργειών που μπορεί να έρθει με τα φάρμακα που είναι διαθέσιμα , και , σε άλλες περιπτώσεις , που ζουν ένα φυσικό τρόπο ζωής είναι σημαντικό για αυτούς . Όσο δεν δεν έχει καμία υποκείμενη σοβαρά θέματα υγείας που επηρεάζουν την ισχύ του , υπάρχουν μια σειρά από φυσικούς τρόπους για την αύξηση της δραστικότητας .
Αλκοόλ, το κάπνισμα και Ψυχαγωγικά φάρμακα
Το αλκοόλ , το κάπνισμα και ψυχαγωγικές φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν όλη την ανδρική λίμπιντο για το χειρότερο . Είναι σημαντικό να σταματήσουν την κατανάλωση αλκοόλ , το κάπνισμα και να κάνει ψυχαγωγικών ναρκωτικών , αν θέλετε λίμπιντο σας για να αναπηδήσει πίσω . Όταν οι άνδρες πίνουν πολύ αλκοόλ , μπορεί να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία , ακόμη και μετά το αλκοόλ έχει αφήσει τα συστήματά τους . Το κάπνισμα μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος στο πέος και ως εκ τούτου μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρή στυτική δυσλειτουργία . Ψυχαγωγικά φάρμακα έχουν επίσης σοβαρές επιπτώσεις στην ανδρική λίμπιντο και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται .
Η Ψευδάργυρο και Βιταμίνη Β
Η τεστοστερόνη είναι η ορμόνη που ελέγχει τη λίμπιντο . Αν σας αντιμετωπίζετε προβλήματα με την ισχύ , αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή τα επίπεδα τεστοστερόνης σας έχουν μειωθεί . Ένας λόγος επιπέδων τεστοστερόνης μείωση είναι η έλλειψη ψευδαργύρου και βιταμίνης Β στη διατροφή. Απλά προσθέτοντας μερικά τρόφιμα που έχουν υψηλά επίπεδα αυτών των ουσιών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να αρχίσει την παραγωγή τεστοστερόνης και πάλι , και να φέρει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας επάνω . Μερικά παραδείγματα των τροφίμων που περιέχουν ψευδάργυρο είναι ωμά στρείδια , καστανό ρύζι , γαλοπούλα και τυρί . Μερικά παραδείγματα τροφών που περιέχουν βιταμίνη Β είναι τα αυγά , οι μπανάνες , αβοκάντο και ο σολομός .
Η
Η Ginko Biloba
Ginko biloba έχει χρησιμοποιηθεί στην Ασία για εκατοντάδες χρόνια για αυξημένη αρτηριακή ροή προς τον εγκέφαλο . Ένα τυχερό παρενέργεια αυτού είναι ότι ginko biloba αυξάνει επίσης τη ροή του αίματος στο πέος . Από την αύξηση της ροής του αίματος είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της στύσης , αυτό το βότανο μπορεί να είναι ένας τρόπος για να αυξήσει την ισχύ σας .
Η
Μείωση του στρες
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να επικεντρωθεί τόσο πολύ σε ό, τι είναι να τον τονίζοντας ότι η ισχύς του έχει μειωθεί . Μαθαίνοντας να μειώσετε το στρες είναι ένας φυσικός τρόπος για την αύξηση της δραστικότητας . Είναι σημαντικό να μάθουν υγιείς τρόπους για να διαχειριστείτε το στρες , όπως η βαθιά αναπνοή , γιόγκα ή να μιλήσετε με κάποιον που νοιάζεται . Σε πολλές περιπτώσεις , όταν το άγχος είναι ανακουφισμένος αυξάνει τη λίμπιντο και σας επιστρέφει στο φυσιολογικό . Όταν η ανακούφιση από το στρες συνδυάζεται με άλλα πράγματα όπως η αλλαγή διατροφής , για παράδειγμα , αυτό αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχίας .
Η
Η