1. Φυσική αυτο-περιποίηση: Αυτό αναφέρεται στην πράξη διατήρησης της φυσικής σας εμφάνισης μέσω δραστηριοτήτων όπως:
* Υγιεινή: Κολύμβηση, ντους, βούρτσισμα δόντια, πλύσιμο μαλλιών, χρησιμοποιώντας αποσμητικό.
* Φροντίδα μαλλιών: Κοπή, στυλ και χρωματισμό.
* Φροντίδα δέρματος: Καθαρισμός, ενυδάτωση, χρησιμοποιώντας αντηλιακό.
* Φροντίδα νυχιών: Κοπή, αρχειοθέτηση και τα καρφιά ζωγραφικής.
* Ξύρισμα ή αποτρίχωση: Αφαίρεση ανεπιθύμητων μαλλιών.
2. Ψυχική και συναισθηματική αυτο-περιποίηση: Αυτός είναι ένας πιο μεταφορικός όρος, που περιγράφει την πρακτική της ενεργού φροντίδας της ψυχικής και συναισθηματικής ευημερίας σας. Μπορεί να περιλαμβάνει:
* Αυτο-αντανάκλαση: Λαμβάνοντας χρόνο για να κατανοήσετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας.
* Ρύθμιση ορίων: Προσδιορισμός και επιβολή των ορίων για την προστασία του συναισθηματικού σας χώρου.
* Διαχείριση στρες: Η συμμετοχή σε δραστηριότητες που σας βοηθούν να χαλαρώσετε και να αντιμετωπίσετε την πίεση.
* Εσύς αυτοσυγκέντρωση: Να είσαι ευγενικός και κατανοητός προς τον εαυτό σου.
* Αναζητώντας επαγγελματική βοήθεια: Προσεγγίζοντας τους θεραπευτές ή τους συμβούλους όταν χρειάζεται.
Στην ουσία, η αυτο-περιποίηση, τόσο στις σωματικές όσο και στις πνευματικές του μορφές, αφορά την ενεργό φροντίδα του εαυτού σας και την προώθηση της γενικής ευημερίας σας. Πρόκειται για την αναγνώριση της σημασίας τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής σας υγείας και τη λήψη μέτρων για την καλλιέργεια τους.