- ψωμί
- Ζυμαρικά
- ρύζι
- βρώμη
- καλαμπόκι
- Κουσκούς
- κριθάρι
- Quinoa
2. Φρούτα:
- μήλα
- πορτοκάλια
- Μπανάνες
- σταφύλια
- μούρα
- Ανανά
- Μάνγκο
- καρπούζι
3. Λαχανικά:
- Πατάτες
- γλυκοπατάτες
- καλαμπόκι
- Μπιζέλια
- καρότα
- τεύτλα
- ντομάτες
4. Όσπρια:
- φακές
- φασόλια
- ρεβίθια
- Split μπιζέλια
5. Γαλακτοκομικά προϊόντα:
- γάλα
- Γιαούρτι
- τυρί
6. Κέλματα και σπόρους:
- αμύγδαλα
- κάσιους
- καρύδια
- Chia Seeds
- Σπόροι λίνου
7. Άλλο:
- Μέλι
- σιρόπι σφενδάμου
- καστανή ζάχαρη
- μελάσα