Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορεί να βοηθήσουν:
* Αναγνωρίστε τη θλίψη σας: Μην προσπαθήσετε να απομακρύνετε τα συναισθήματά σας. Είναι εντάξει να είσαι λυπημένος, θυμωμένος ή μπερδεμένος. Αφήστε τον εαυτό σας να κλαίει, να μιλήσετε γι 'αυτό ή να γράψετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
* Συζητήστε με κάποιον: Μοιραστείτε τη θλίψη σας με έναν φίλο, μέλος της οικογένειας, θεραπευτή ή ομάδα υποστήριξης θλίψης μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.
* Θυμηθείτε το γατάκι σας: Κοιτάξτε τις φωτογραφίες, μοιραστείτε ιστορίες και θυμηθείτε τις καλές στιγμές που είχατε μαζί.
* Δημιουργήστε ένα μνημείο: Φυτεύστε ένα δέντρο, φωτίστε ένα κερί ή δημιουργήστε μια ιδιαίτερη θέση στο σπίτι σας για να τιμήσετε τη μνήμη του γατάκι σας.
* Δώστε στον εαυτό σας χρόνο: Η θλίψη είναι μια διαδικασία και χρειάζεται χρόνος για να θεραπευτεί. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και μην περιμένετε να αισθάνεστε καλύτερα εν μία νυκτί.
* Φροντίστε τον εαυτό σας: Βεβαιωθείτε ότι τρώτε υγιείς, έχετε αρκετό ύπνο και ασκείτε. Αυτά τα πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος και να αισθανθείτε καλύτερα συνολικά.
Εάν αγωνίζεστε να αντιμετωπίσετε την απώλειά σας, παρακαλούμε επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας ή μια ομάδα υποστήριξης θλίψης. Μπορούν να σας προσφέρουν πρόσθετη υποστήριξη και καθοδήγηση κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου.
Θυμηθείτε, δεν είστε μόνοι στη θλίψη σας. Πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει την απώλεια ενός αγαπημένου κατοικίδιου ζώου. Παρακαλώ να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας και να αφήσετε τον εαυτό σας να θρηνήσει.