Για άνδρες:έως δύο ποτά την ημέρα
Για γυναίκες:έως ένα ποτό την ημέρα
Ένα τυπικό ποτό ορίζεται ως:
12 ουγγιές μπύρα (περίπου 5% αλκοόλ)
8 ουγγιές λικέρ βύνης (περίπου 7% αλκοόλ)
5 ουγγιές κρασί (περίπου 12% αλκοόλ)
1,5 ουγγιά αποσταγμένων οινοπνευματωδών ποτών (περίπου 40% αλκοόλ)
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ακόμη και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Για παράδειγμα, το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου, ηπατικής νόσου και καρδιακών παθήσεων. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εθισμό, ο οποίος μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες για τα άτομα και τις οικογένειές τους.
Εάν ανησυχείτε για την κατανάλωση αλκοόλ, μιλήστε με το γιατρό σας.