1. Μιλήστε τους για αυτό :Εκφράστε την ανησυχία σας για το παθητικό κάπνισμα και πώς επηρεάζει την υγεία σας. Εξηγήστε ότι θα το εκτιμούσατε αν μπορούσαν να αποφύγουν το κάπνισμα γύρω σας.
2. Ορίστε όρια: Ενημερώστε τον φίλο σας ότι δεν θέλετε να καπνίζει μέσα στο σπίτι ή το αυτοκίνητό σας ή σε κλειστούς χώρους όπου περνάτε χρόνο μαζί.
3. Προσφέρετε εναλλακτικές λύσεις :Προτείνετε εναλλακτικές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε μαζί και δεν περιλαμβάνουν το κάπνισμα, όπως να πάτε για μια βόλτα, να παίξετε ένα άθλημα ή να παρακολουθήσετε μια ταινία.
4. Να είστε διεκδικητικοί :Εάν ο φίλος σας συνεχίζει να καπνίζει γύρω σας παρά τα αιτήματά σας, να είστε κατηγορηματικός και να του πείτε ότι θα πρέπει να αποστασιοποιηθείτε από αυτόν εάν δεν σέβεται τα όριά σας.
5. Ζητήστε υποστήριξη :Μιλήστε με άλλους φίλους, μέλη της οικογένειας ή έναν έμπιστο ενήλικα για την κατάσταση. Μπορούν να παρέχουν υποστήριξη και συμβουλές για το πώς να χειριστούν την κατάσταση.
6. Σκεφτείτε τη φιλία σας: Εάν η συνήθεια του καπνίσματος του φίλου σας προκαλεί σημαντική βλάβη στην υγεία και την ευημερία σας και δεν είναι πρόθυμος να κάνει αλλαγές, ίσως χρειαστεί να εξετάσετε αν αξίζει να διατηρήσετε τη φιλία.
Να θυμάστε ότι έχετε το δικαίωμα να προστατεύετε την υγεία σας και να βάζετε όρια για τον εαυτό σας. Είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς και άμεσοι με τον φίλο σας σχετικά με τις ανησυχίες σας και να δίνετε προτεραιότητα στη δική σας ευημερία.