1. Ασθένεια υψομέτρου :Καθώς ανεβαίνετε σε μεγαλύτερα υψόμετρα, ο αέρας γίνεται πιο αραιός και η μερική πίεση του οξυγόνου μειώνεται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια του υψομέτρου, μια σειρά συμπτωμάτων που μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, ναυτία, κόπωση, δύσπνοια και μειωμένη πνευματική λειτουργία. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η ασθένεια του υψομέτρου μπορεί να εξελιχθεί σε πνευμονικό οίδημα μεγάλου υψομέτρου (HAPE) ή εγκεφαλικό οίδημα μεγάλου υψομέτρου (HACE), τα οποία και τα δύο μπορεί να είναι απειλητικά για τη ζωή.
2. Υποθερμία :Σε υψηλότερα υψόμετρα, η θερμοκρασία είναι συνήθως χαμηλότερη από ό,τι στο επίπεδο της θάλασσας. Σε συνδυασμό με τον παράγοντα ψύξης του ανέμου, αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υποθερμίας, μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν το σώμα χάνει θερμότητα πιο γρήγορα από ό,τι μπορεί να την παράγει. Η υποθερμία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες επιπλοκές στην υγεία, όπως ρίγος, σύγχυση, υπνηλία και απώλεια συνείδησης.
3. Αφυδάτωση :Ο αέρας στα μεγάλα υψόμετρα είναι πιο ξηρός, οδηγώντας σε αυξημένη απώλεια νερού μέσω της αναπνοής. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, ειδικά αν δεν πίνετε αρκετά υγρά. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα, όπως δίψα, πονοκεφάλους, κόπωση και μειωμένη γνωστική λειτουργία.
4. Έκθεση στον ήλιο :Η ατμόσφαιρα σε μεγάλα υψόμετρα παρέχει λιγότερη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου. Αυτή η αυξημένη έκθεση μπορεί να οδηγήσει σε ηλιακά εγκαύματα, δερματικές βλάβες και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
5. Αυξημένος κίνδυνος πτώσεων :Το έδαφος σε μεγάλα υψόμετρα μπορεί να είναι δύσκολο, με απότομες πλαγιές, χαλαρούς βράχους και ολισθηρές επιφάνειες. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πτώσεων, που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρούς τραυματισμούς, ειδικά εάν δεν υπάρχει άμεσα διαθέσιμη ιατρική βοήθεια.
6. Καρδιαγγειακή καταπόνηση :Τα χαμηλότερα επίπεδα οξυγόνου σε μεγάλα υψόμετρα μπορεί να επιβαρύνουν την καρδιά και τους πνεύμονες. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τις υπάρχουσες καρδιακές παθήσεις και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων, ιδιαίτερα σε άτομα με προϋπάρχοντα καρδιαγγειακά προβλήματα.
Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να λαμβάνετε τις απαραίτητες προφυλάξεις όταν ταξιδεύετε σε ψηλά υψόμετρα, όπως ο σταδιακός εγκλιματισμός στο υψόμετρο, η ενυδάτωση, η προστασία από τον ήλιο, η επίγνωση των κινδύνων της ασθένειας του υψομέτρου και η προσοχή για την πρόληψη πτώσεων.