φύλλο μπισκότων με ένα χείλος
μεγάλο μπολ
Microwavable μπολ ανάμιξης
κουτάλι
½ φλιτζάνι φύτρο σιταριού
½ φλιτζάνι θρυμματισμένο σύνολό κόκκους δημητριακών
1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο ξηρούς καρπούς
1 φλιτζάνι κεχρί
1 φλιτζάνι αποξηραμένα φρούτα
1 φλιτζάνι σπόρους ηλίανθου , χωρίς τα κελύφη
½ φλιτζάνι μέλι ½
φλιτζάνι λάδι φυστίκι
Φούρνος μικροκυμάτων
Παρουσίαση Περισσότερες οδηγίες
Η 1
Ανακατεύουμε το φύτρο σιταριού , μικτή τεμαχισμένα καρύδια , δημητριακά , κεχρί , αποξηραμένα φρούτα και σπόρους ηλίανθου στην ένα μεγάλο μπωλ . Βεβαιωθείτε ότι έχετε αναμίξτε τους σπόρους και άλλα συστατικά καλά . Ρυθμίστε το μπολ στην άκρη. 2
Βάλτε το μέλι και το φυστικέλαιο στο μπολ για μικροκύματα και φούρνο μικροκυμάτων για 15 έως 40 δευτερόλεπτα , ακριβώς για να είναι ζεστό και εύκολο να ανακατεύετε καλά . Στη συνέχεια ανακατεύουμε με το μπολ που προηγουμένως είχε αναμιχθεί συστατικά που θα αναιρέσει .
Εικόνων 3
Ρίχνουμε το μείγμα στο ταψί και απλώστε το με το κουτάλι . Ψήνουμε στο φούρνο για 8 έως 12 λεπτά . Μην αφήνετε να πάρει πάρα πολύ καφέ .
Η 4
το αφαιρέσετε από το φούρνο και αφήστε το να κρυώσει . Στη συνέχεια, το διαλύσει και να το βάλετε έξω για να αφήσει τα άγρια πτηνά γιορτή για σπιτικό μούσλι σας .
Η
εικόνων